오늘의 훈련메뉴는 인터벌이었는데, 이번주를 휴식으로 잡았더니 무척 적은 갯수를 주었습니다. (345페이스로 400미터, 60초 휴식)*6세트. 그래서 제시받은 훈련 이후에 조금 더 뛰었습니다, 345페이스로 600미 뛴 후에 430에서 330까지 질주하면서 1k. 오늘의 신발은 알파플라이3
날이 무척 좋네요! 선선하고 벌레도 없어서 달리기 참 좋았습니다. 몸이 좋은 날이었는지 속도감있게 달리는 기분이 참 좋았네요~ 다음주에는 인터벌페이스를 355로 늦추고 거리랑 횟수를 좀 더 늘려서 인터벌을 해보려고 합니다. 알파굿굿
좋은 주말 보내세요
1차목표: 10k 40분 언더
Full: -
Half: 1:35:29(24.10.03 국국마)
10k: 0:43:20(24.11.03 jtbc)
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Half: 1:35:29(24.10.03 국국마)
10k: 0:43:20(24.11.03 jtbc)
선선해서 인터벌하는데 조금은 괜찮으셨을거같네여 ㅎㅎㅎ 주말훈련고생하셨어용 - dc App
선선하구 흐려서 햇살도 약하다보니 뛰기 최적이더라구여~! 감사합니다 굿주말보내세요! - dc App
와 잘뛴다...휴식시간이 짧은거 같은데도...부럽 역시 잘뛰는 사람이 성장도 빠르넹.
잘뛰진 못하지만.. 감사합니다 같이 화이팅하시죠~~ - dc App