[일반] 5분도 겨우 뛰는데... 나같은 저질체력은 어케하냐

[익명(122.37)]

숨차서 죽을것같어....

더도말고 딱 10분이라도 뛰었으면 좋겠는데

[RE미나리(fortune8713)]

런데이어플깔자!

[익명(callous08)]

우리같이 존2하자ㅋㅋㅋ 심장의 1회당 박출량을 올리는 존2 저강도 운동 + 최대 심박수를 올리는 존5 고강도 이렇게 한 4:1비율로 양극화하는게 좋다 하더라고

[익명(122.37)]

존2가 뭐냐

[단뛰(studio1520)]

@ㅇㅇ(122.37) 심박수를 존 5개로 나눠서 말하는데 무리 안할 정도의 심박수 영역이라고 생각하면 댐

[익명(122.37)]

@단뛰 오호 ㄱㅅㄱㅅ 관련 키워드 검색해볼게

[익명(callous08)]

존2는 런갤 공지에도 있음

[라페라리one(human9009)]

형 나도 뛰는데;;; 내가 뛰면 누구나 다 할 수 있는거야!! - dc App