[일반] 윗몸일으키기 + 러닝 같이 하려하는데 하루 몆개 해야되지

[익명(1roqyc15kv01)]

한세트에 2~30회 하라는거겠지?

[쿠가스(runnn888)]

처음이면 그냥 20회 3세트만 해벼

[익명(180.228)]

일단 나는 코어운동 상하좌우 나눠서 15회씩 3세트

[런갤러 1(220.230)]

윗몸일으키기 허리랑 디스크에 안좋대서 바이시클메뉴버 하는데 이것도 고려해바

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

사람 체력마다 다름 오늘 최대개수 한번 측정해보고 ai한테 일주일 훈련 짜달라고 해봐 - dc App

[익명(1roqyc15kv01)]

20회도 빡새네 나 심각하구나

[필라테스(meeting6064)]

웃몸일으키기는 하는거아니야 - dc App

[말랑귀(halt8038)]

ab슬라이드 하나 구입하는게 훨 나아요. 윗몸일으키기 허리에 부담되는 안좋은 운동이라..

[1시간육수1리터(pure8740)]

저는 완전 반대인데

[1시간육수1리터(pure8740)]

저는 개인적으로 기록 측정하는 날, 장거리 뛰는 날 등 빡런하는 날만 빼고 간간히 해줍니다. 달리기 많이 하는 날 하면 이상하게 배가 아픔(배 근육통이 아니라 사이드 티치 같은).