[일반] 하루 30분 5km면 노화나 근손실 걱정 안 해도 되지?

[익명(175.125)]

건강하게 살 빼고 싶어서

일주일 5번 정도 퇴근 후 30분 5km 뛰고 있음

딱 이것만 뛰고 그만두는데

이정도면 무리없이 적절한 밸런스로 운동한다고 봐도 되지?

[쿠가스(runnn888)]

ㅇㅇ