[일반] 인생 첫번째 러닝 질문있습니다

[익명(222.109)]

175 88 성인남자 비만

건강챙길겸 러닝시작하려구 합니다 

허리디스크로 허리가 좋지않아 하루 5키로 정도 천천히 시작하려는데 괜찮을까요?

[런갤러 1(211.177)]

어느정도 심한건지 모르겠는데 천천히 뛰면 괜찮을듯 나도 5번6번 안좋은데 선생님이 운동좀 하라 그래서 가끔 나가는중

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[익명(222.109)]

20분정도 그냥 뜀걸음으로 천천히 뛰면 되나요? 키로수 연연하지 말구?

[익명(222.109)]

생초보라 감이 안잡히네요 ㅠㅠ

[익명(222.109)]

@추천요정! 땡큐땡큐 열심히 해봐야겠다..

[달리는돼지(phrase2154)]

지금 댓글 달면 보실지 모르지만 저는 177에 110? 정도인디 한주 일정에 따라 하루 뛰고 이틀쉬고 뛰고 할때는 (5km 슬로우조깅+전력질주+걷기) , 하뛰하쉬는 3km 하고 있어요 저는 2020년쯤 미세현미디스크수술 했었음 수술하고 나서 운동안하니까 확쪄서 요즘 다시 하는중이긴한데.. - dc App

[달리는돼지(phrase2154)]

저는 뛰다가 허리에 통증 느껴지면 멈추고 걷다가 통증 사라지면 뛰고 그러고 있습니다 ㅠㅠ 화이팅 하십쇼 - dc App