[일반] 러닝 3달차 슬로우조깅이라는게 좋다길래..

[붕붕이(lantern1196)]

뛰는게 좀 익숙해진뒤로

항상 약5km정도 5분20초 페이스로 뛰다가

슬로우조깅을 섞어주면 좋다?길래 첨해봄

약 7분40초 페이스인데 정신차려보니까  거진10km를 뛰었네요

천천히뛰긴했지만 처음 10km뛴건데 숨도거의 안차고 펀안한 느낌이었고

이렇게 뛰는게 정말이점이 있나요?

아님 제가 너무 슬로우로 뛰어서 날로먹은것일지ㅜ

- dc official App

[브룩스코니이뻐요(peer3236)]

날로먹는 러닝따윈없습니다 잘뛰신거에용 - dc App

[붕붕이(lantern1196)]

[사우나중독자(cart8007)]

뛰었다?=개이득 - dc App

[익명(love4587)]

슬로우조깅이라는게 좋다길래 라고 했는데 뭐가 어떻게 좋다는데?

[붕붕이(lantern1196)]

섞어주면 나중에 중장거리도 더 빠르게 뛸수있는 토대?가 만들어진다고 하든데ㅋㅋ - dc App

[강정보(pipe3734)]

그건 검색 해보면 나오지 않을까요? - dc App

[아넵(primary7476)]

저는 요새 힘든거 싫어서 여유 있는 달리기만 하는데 효과 있는거 같아요

[붕붕이(lantern1196)]

전 여유있게 뛴다는걸 처음느껴봤네요ㄷㄷ - dc App

[익명(callous08)]

처음 러닝 시작하는 사람들이나 아니면 중장년들 관절 보호용일텐데 걷기보다 운동량은 큰데 속도는 걷기다보니 관절에 부하가 안 걸려서 이미 숙련자는 존2훈련 일환으로 하는게 아니라면 별 효용 없을껄