러닝 제대로 한지 5개월 좀 넘어가는 런린이입니다


처음 10km 달성할때까지는 다리보다 호흡이 딸렸는데


이제는 호흡은 괜찮은데 10km 넘어가면 다리가 아프네요..


다리가 아프니까 몸도 무너지고 괜히 더 힘든 느낌..


하체랑 코어를 단련하면 효과가 빨리 나타나나요?