아 ㅋㅋ 목요일인터벌도 하고 어제 M페이스 지속주도
무사히 끝나서 고관절 주변근육 이질감..? 도 이제 클리어구만?! 완전 회복!?!! 했는데 아닌가봐요
오늘 2시간-2시간30분 정도 조깅 계획하고 나왔다가
스리슬쩍 올라오는 불편한 이질감에 90분컷으로 스톱
했습니다
흠.. 이번주는 주중에 살살뛰면서 인터벌은 건너뛰고
몸상태를 지켜봐야겠습니다
6월 중순이후부터는 경주준비 들어가야하니까
그전에 몸상태 만드는데 집중해야겠습니다
10K 40:11 (2025.05 서울시민마)
하프 1:29:06(2025.04.YMCA)
풀 3:12:03(2025.03 동마)
하프 1:29:06(2025.04.YMCA)
풀 3:12:03(2025.03 동마)
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인터벌에 지속주에 부하가 많이 왔나보네요. 그리고 뛰다가 아프면 중단하는게 맞더라구요.ㅜ 오늘도 고생많으셨습니다! 경주 딱기다려!
부하를 버티는줄 알았는데 ㅋㅋ 완쾌가 아니었나봐요 ㅋㅋ 지금도 아픈건아니고.. 살짝결리는느낌이긴한데 내일은 푹쉬고 주중엔 이지런만 가볍게 해야겠어요
리커버리추 경주동마가 10월이던가요ㄷㄷ
네 ㅋㅋ 10월 18일입니다 7월부터 준비할려구요 6월엔 살좀빼고 몸만들고.!!
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감사함미다! - dc App
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하남자는 포기가 빠르니까요! - dc App
5월도 다끝나가네..다가오는 6월 파이팅!!!!!!!!!아자아자아자아자!!!! - dc App
6월은 더위와의 전쟁입니다! - dc App
제피형 고관절이 어떻게 불편해? 나도 풀 뛰면서 30k 넘어가니 오른쪽만 들어올릴 때 약간의 통증 같은 게 있었는데 이것도 부상이려나 - dc App
정확히는 고관절이라기보단 고관절주변근육..? 엉덩이를 들었을때 미세하게 욱신거림인데 정확한 위치를 잘모르겠...는? 어딘가 염증이있는거일테니 쉬엄쉬엄하자구 - dc App
바로 중단하실수있는 용기 멋지십니다 별일아니실거에요~~!! 고생하셨습니다!!
지금도 상태를보면 괜찮긴해요 ㅎㅎ 거의...97%ㅡ괜찮은데.. 인터벌도 버틸정도로..? 근데 이게또 100%가 아니고 조금만 불편해도 스톱하는게 버릇이되서 ㅋㅋ 이왕이렇게 된거 이번달은 쉬엄쉬엄 마무리해야죠! - dc App
조깅의 정석 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ