월 초 10km 49분48초 PB 찍고 

다시 4분대 빡런 해봤습니다

매번 조깅 후 마지막 1키로는 질주해서 4분50초대로 달렸는데

3~5키로 정도 빡세게 뛰어보려고 했는데

결국 금방 퍼졌습니다..ㅋㅋ

TT 전 조깅이 조깅 답지 않은 조깅이었나..

런린이는 역시 갈 길이 멉니다-!!ㅋㅋ