날이 좋아서 20키로 이상 달릴려고했으나 처음으로 숏츠를 입었는데 가랑이가 다쓸림...ㅜㅜ 중간에 그냥 옴..ㅜㅡㅜ 따갑다

훈련내용
1. 심박 145정도 유지
2. 미드풋 연습
3. 급수는 5키로마다
생각한대로 잘진행했음. 특히 14키로부근에 러너스하이를 간만에 만남. 속도를 4분대로 끌어올렸지만 심박은 145유지. 너무신나서 더올리다가 러너스하이가 금방 끝남..ㅜㅜ보통 한번 오면 1키로 이상 유지되던데 아쉽ㅋㅋ

10k - 46:48(2025.5.17.포레스트런)
하프 - 2:11:28(내인생첫대회 / 2025.03.01.머니투데이)
풀 - 아직없음.