[질문] 5키로 24분대, 10키로 51분대인데

[익명(218.155)]

기록 단축하려면 어떻게 해야할까요?

10키로 45분대가 목표입니다...

[verris(suna2)]

10킬로보다 더 길게도 뛰어보고 하체근력운동도 해주고 인터벌로 4분 초반대도 뛰어보고 해야된데 나도 10k 45분 목표임ㅁ - dc App

[런갤러 1(125.129)]

5k tt랑 8키로 템포런이나 지속주 하시면 금방오더라고요 ㅎㅎ