[질문] 런린이 팔치기가 너무 어려움 조언 좀 ㅠㅠ

[익명(25xhdtls)]

런린이 러닝 처음 시작했을 때는 호흡이나 다리가 먼저 불편해졌는데

지금은 호흡이나 다리보다는 어깨가 먼저 불편해짐

팔치기를 통해 추진력을 얻거나 달리는데 도움이 되는게 아니라

그냥 팔이 달려 있으니 의무젹으로 흔든다는 느낌임 ㅠ

특히 최근에는 코어에 힘 주고 엉덩이가 뒤로 쳐지지 않게끔 의식하면서 뛰려고 하는데

코어에 힘이 들어가니 어깨에도 힘이 들어가는 느낌임

조언 좀 해주라

[펀런만합니다(spider9317)]

다른 운동(복싱)이지만 가장 애매히고 어려윤 조언이 몸애 힘빼라 였습니다. 결국 어느정도 익숙해지고 나서 대충 먼말인지 알겠더리고요. 달리기도 비슷한 맥락 아닐까 합니다.

[익명(25xhdtls)]

최대한 힘 빼는 연습을 해봐야겠네요 감사합니다

[펀런만합니다(spider9317)]

아 그래서 결론은 먼가 자세를 신경쓰면 몸애 힘이 들어가니 중간중간 의식적으로 힘을 빼주는 연습을 하면 어떨까 합니다.

[익명(25xhdtls)]

[초코치토스(someone9498)]

팔꿈치를 뒤로 보낼때만 신경쓰고 나머진 그냥 두면 저절로 앞으로 오지 않음? 뒤로보낼때만 신경쓰면 어떰? - dc App

[익명(25xhdtls)]

고마워

[쿠가스(runnn888)]

등이랑 팔 스트레칭 해주셈. 등이 펴지고 가동이 잘돼야 편해짐. 팔 적당히 몸에 붙이고 걍 탁탁 뒤 찍는다는 느낌으로 털듯이 박자타구 막 억지로 휘저을거 없어. 발부터 팔까지 연결되어 있다고 생각하고 휘두르셈.

[익명(25xhdtls)]

ㄱㅅㄱㅅ