한바퀴반 웜업 +15세트+한바퀴 쿨다운입니다

10렙 ,15랩에 랩버튼
착각해서 잘못누른거 제외하곤 그냥 저냥 잘 밀었네요
85~90초 달리기 85~90초 휴식플랫입니다

날씨가 극도로 더운 14시 30분쯤부터 일부러 훈련했습니다

더위를 잘 적응해내보고싶어서요.. ㅋㅋㅋ

숨이 턷턱막히고.. 휴식은 너무 짧아서 포기하거싶었지만

가족들 같이와서 응원해주어 잘 뛰었습니다

논외로 엔돌핀엘리트2 미쳣네요 ㅎ 탄성대박입니다

디들 오눌 수고하셧습니자!‘

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