[일반] 채찍피티가 짜준 러닝 강화 스케쥴 평가 좀용 ㅎㅎ

[벤트라타군붕이(disclose0920)]

샤진은 1주차, 점차적으로 강해지며 3km 12분 30초 목표입니당

[롱기누(hunter8241)]

3km가 목표면, 일 2회 훈련(아침/저녁)도 가능할 것 같은데, 훈련계획에 웨이트나 보강운동 포함해서 넣어달라고 해봐

[벤트라타군붕이(disclose0920)]

군대라 쉽지 않네요..