[일반] 런린이) 3km 19분50초뛰어도 죽을것같습니다

[익명(222.101)]

185 96kg

3km 19분50초 (일정한 페이스로) 뛰면 죽을것 같습니다 종아리나 허벅지는 괜찮은데

숨이 너무차고 땀이 너무많이납니다

런닝한지 1개월차입니다.

정말 죄송한 질문입니다 아직 가보지 않은 길이라 힘들기만 합니다

선생님들 정말 열심히 하면 더 늘겟죠?

[키위냥(wonjs09)]

그정도면 엄청 느린것도아닌데 욕심 버리고 하면 됩니다

[익명(222.101)]

열심히하겠습니다 감사합니다 ㅜㅠ

[얼룩말아재(kaumz)]

[익명(qduwf8934di1)]

3km 19분50초 (일정한 페이스로) 뛰면 죽을것 같습니다 -> 이건 대충 템포런 하신겁니다. 주 1회 정도 템포런 하시는거 괜찮구요. 나머지 러닝은 1분 정도 페이스 늦춰서 5~6km 조깅하세요~!

[익명(222.101)]

감사합니다 템포런 검색해보고 주1회 템포런 + 나머지 7분대로 뛰어보겠습니다 ㅠㅠ 감사해요

[즐겁게(happily8637)]

8분정도로 일단 시작해보심이 - dc App