[일반] 처음 도전

[익명(58.127)]

운동 전혀 안하던 일반인이고 겨울에 체력 필요한 일 있어서 달리기를 하려고하는데 질문드립니다

약간 과체중임: 체중감량 먼저 하는게 좋을까요

러닝화 없음: 그냥 일반 운동화로 뛰어도될까요

현재상태 30초 뛰어도 힘듦: 꾸준하면 향상될까요

장소: 그냥 근처 역까지 찍고오면 3키로즈음인데 이렇게 설정하고 일반 도로에서 뛰어도 될까요 (러닝머신이나 트랙은 지겨울거같음)

조금만 뛰어도 목이 마르고 뜨거워지는것도 심폐지구력이 약해서일까요

[런갤러 1(211.177)]

일단 페가수스41 사시고 처음에는 천천히 뛰시고 처음에 뛰었다 쉬고 뛰었다 쉬고 반복하시면 늡니다.

[익명(58.127)]

추천 감사합니다

[ㄱ자(rldurwk)]

런데이 깔고 30분 도전 ㅊㅊ

[익명(58.127)]

감사합니다

[런갤러 2(116.125)]

약간 과체중임: 체중감량 먼저 하는게 좋을까요 -> 런닝하면 무조건 빠짐 ㄹㅇ; 러닝화 없음: 그냥 일반 운동화로 뛰어도될까요 -> 음 그냥 운동화로 시작하다가 런닝을 좀 할것같다면 런닝화사는걸 추천 현재상태 30초 뛰어도 힘듦: 꾸준하면 향상될까요 ->뛰면 다늘게 되있음 장소: 그냥 근처 역까지 찍고오면 3키로즈음인데 이렇게 설정하고 일반 도로에서 뛰어도 될까요 (러닝머신이나 트랙은 지겨울거같음) ->일반도로 단점이 도로상황이 안좋고 신호등 겐세이가 많아서 솔직히 저는 비추천 조금만 뛰어도 목이 마르고 뜨거워지는것도 심폐지구력이 약해서일까요 -> 음 몸자체가 런닝이랑 친하지않기에 그런형상으로 보여짐.