1. 오늘은 최장거리를 갱신했다.
2. 이번주 연이은 야근이로 컨디션이 별로 안좋았지만 그래도 많이 안뛰어서 그런지 뛰니까 뛰어졌음.
3. 그간 짧게 짧게 업힐 훈련한게 도움이 된건지 장거리나에 가거나 시간이 길어지면 항상 무릎이 아팠는데 오늘은 끝까지 할만했다.
4. 아침에 뛰고 지금 살짝 무릎에 통증이 올라올라 하는데 역시 통증엔 럼블로라

5. 끝나고 단백질과함께 에너지 섭취를 너무 잘해줬고, 고생한 하체들을 위해 한번더 냉수찜질과 럼블로라를 하사해야 겠다.
6. 하반기 하프 언더2를 위해 노거덜 킾고잉!

뛰면서 찍은 강변, 살짝 더운거만 빼면 뛸만하더라 어젠 해도 없고 바람도 불고 진짜 좋았는데 살짝 아쉽.
이제 더 일찍 뛰어야 할듯 ㅎㅎ

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