늦게 10시 넘어 도림천에서 출발
신도림 넘어 뚜껑이 없으니 타죽을뻔 ㅎㅎ
반환하며 뚜껑으로만 햇빛을 피하며
달리니 시원하고 달릴만 했지~~
뚜껑이 답이다 ㅎㅎ
뚜껑이 있어 페이스가 확 튀는 구간 3분대가 있는데
이 구간이 위로 교차로가 있어 이건 보정도 싑지 않은듯 하다.
갑자기 킵초게 페이스가 나와버림 ㅋㅋ
23키로 까지는 템포 유지
16키로 보급
마지막 2키로 뽑아주며 마무리 했다.
보라매는 국제정원박람회가 시작해서
사람이 너무 많고 뛰는거 자체가 이제는 불가능
크게 볼게 없었는데
가족 단위로 소풍오신 분들이 엄청 났습니다.
주말 저녁 모두 잘 보내시길 ~~~
10K 00:56:54 (2024.11 JTBC 서울 마라톤)
하프 01:34:47 (2025.04 JTBC 고양하프마라톤)
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하프 01:34:47 (2025.04 JTBC 고양하프마라톤)
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500 존2 괴물이네 - dc App
장거리는 천천히 해도 쉽지 않네요 ㅜㅜ - dc App
굳굳 고생하셨습니다! ^^
객맨님 울트라맨 아닙니꽈~~~ ㅋㅋ - dc App
잘뛴다 아저씨 고생 많으셨어요!
이제 더위와의 싸움 캣니스도 더위 잘 이기자 :) - dc App
행님 날벌레 많습니까?
낮에는 벌레 없어 나가서 뛰자 ㅎㅎ - dc App
지금은 늦었겠죠 ㅋㅋ?
@런갤러1(221.151) 지금이 시원하고 딱 좋지 나가자 ㅋㅋ - dc App
알겠습니다 ㅋㅋ
심박이 대단하네요....
고심박도 낮아서 사람마다 다른듯해요 ㅎㅎ - dc App
사진도 예쁘고 장거리추!
코니코님도 오늘 장거리 고생 많았어요 ^_^ - dc App
저페이스에 심박수가ㄷㄷㄷㄷ 고수추 자동!!! - dc App