[일반] 오다리인데 러닝머신으로 러닝하면 통증이 좀있는데요

[익명(221.140)]

아직 완전 초보라..러닝머신으로 인터벌로 걷고 뛰고 있습니다

근데 제가 오다리인데 왼쪽은 괜찮는데 오른무릎이 안쪽으로 좀 돌아갔어요 발목도 좀..

그래서 이 오른무릎에서 약간 뛰고나면 통증이 있더라고요 뛰는거 말고도 가끔 걸을때도 살짝 가벼운 통증은 있었습니다.

일담 무릎보호대는 오른쪽만 하고 뛰긴하는데..

계속 하면서 근력 늘려주면 괜찮을까요?

괜히 무릎망가질까봐 걱정됩니다..ㅜ

[런갤러 1(14.53)]

무조건 쉬어야 됨 일주일은 뛰지마셈

[런갤러 1(14.53)]

무릎 발목은 근육이 아님 참고 뛴다고 좋아지는 게 아니란거임 제발 쉬고 일주일뒤에도 똑같으면 한달은 쉬어 그냥

[익명(221.140)]

그냥 계속 꾸준히 페이스 늘려주려고했는데 쉬어야 될까요…? 어찌해야할지 ㅠ 통증이 계속있는게아니고 내일이면 괜찮고 이래서요

[런갤러 1(14.53)]

@글쓴 런갤러(221.140) 일주일 뒤에 지금 뛰는거 반으로 줄이고 자세 교정 위주로 유튜브 보면서 뛰는 자세 교정부터 하셈 보호대로 해결될 게 아님

[익명(221.140)]

@런갤러1(14.53) 네형님.. 기본근력은 있는편이라 자세는 꽤 좋다고 생각해요 유투브도 많이 보고있어요ㅠ 아 근데 운동을 매일하고싶은데 그냥쉬어야되네요.. 그냥 걸을까요

[런갤러 1(14.53)]

@글쓴 런갤러(221.140) 물론 사람마다 다를 수 있음 근데 무릎은 대부분 젊은 애들 80프로 이상도 인대 같은거 한번 잘못되면 계속 신경쓰이고 통증 있음. 한 살이라도 젊을 때 지키고 무조건 일주일은 절대 안 뛰는거 추천함 아픈거 참고 뛰는건 조깅이나 러닝이 아니란걸 명심하길..

[익명(221.140)]

@런갤러1(14.53) 네..감사해욧