하루도 안쉬고4개월 조깅하다 

4주전부터뛰기시작했는데 그후로

종아리 비복근쪽이 아파서 질문했었는데


어느형님이 폼롤러 하고 푹 쉬래서 그 말듣고

한4일 가볍게만 걷고 쉬고 난후


통증이 좀 사라져서 오늘 식후 15분정도

걷다가 뛰었는데 몸도 훨씬 가벼워지고 속도내서

러닝해도 숨이 안차네요


뛰던거리가 2배정도 가뿐해진 기분이라 엄청신기했어요


휴식이 정말 중요한걸 느끼네요 감사합니다