작년 4월 10키로를 첫 대회로 시작해서

이제 1년 2개월 정도 됐습니다


그동안 많이 성장한거 같아요

작년 6월 하프를 1시간 45분 나왔었는데

어제는 1시간 30분 나왔습니다.


작년에 하프코스가 2~300 정도 길었는데

올해는 반환점을 조금 줄였는지 80m 정도 짧았어요

기록증상으로는 1시간 29분 나왔습니다


날씨는 작년이랑 비슷하거나 조금더 조았던거같아요

작년엔 후반에 햇빛 비쳤었는데 올해는 햇빛도 없었고

기온도 작년보다 낮았던 느낌



하프 129하고 싶었는데 조금 아쉽긴합니다..

14분 정도 줄은거같습니다 기록상으로는 15분 정도 차이인데

200~300정도 차이가 있어가지구요


이정도면 성장세가 나쁘진 않은거죠?









어제 하프 때 페이스, 심박 차트인데

심박이 마지막 30분간은 194~198이었습니다 최대는 201이었지만 순간이었꼬

마지막 저 부분은 197 198이었어요

근데 힘듬 느낌은 평소의 170 중후반 대 느낌?

호흡도 190후반 답지않게 버틸만했고(사실 몇 번 걷고 싶었습니다)

이렇게 심박을 찍어본게 처음이에요 장시간 동안


이건 왜 이럴까요,,?

어떤 훈련을 해야할지 감이 안옵니다 

과연 어떻게 해야 기록을 더 줄일 수 있을까요?