[일반] 이거 장경인대임?

[익명(182.215)]

뛰는 중간에 갑자기 무릎 개아파지고

계단 내려갈때 ㄹㅇ 죽을맛이고

한 4주 쉬고 괜찮아진줄 알아서 오늘 뛰었는데 또 무릎 개아픔

이거 아예 쉬기만 하면 낫는거임? 아님 무슨 치료가 필요함??

[런갤러입니다(ability6715)]

ㅋㅋ 딱 장경인대네 두달 푹 쉬면 앵간하면 나음 - dc App

[익명(182.215)]

하 두달이나.. ㄳㄳ

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

무릎바깥쪽이면 장경인대 - dc App

[익명(182.215)]

무시하고 뛰면 그냥 다리 병신됨?

[코니코(respond8094)]

둔근마사지 자주 해주세요 빨리나음

[익명(182.215)]

ㄳㄳ

[이쵸(cvd2020)]

난 회복 세달 가까이 걸림 2주 쉬고 괜찮나 싶어서 뚸다 아프고 삼주쉬고 뛰다 아프고 햐서 더 미뤄진듯 폼롤러로 잘 죠져주고 주사도 괜찮..

[익명(182.215)]

근본적으로 골반이 틀어진게 원인같은데 둔근 풀기만 해도 됨?

[혜떵(everyday2568)]

빠른회복기원ㅠㅠㅠㅠ - dc App

[가보자고(preserve7452)]

체외충격파, 마사지, 마사지건 등등 가만히 있는다고 낫나

[l훈l(theory8548)]

무릎바깥쪽통증이면 99퍼 장경인대라고 보시면됨

[익명(whom3504)]

Tfl 풀어줘야 하고 둔근은 풀고 원심성 수축 운동 해줘야 함. 골반도 틀어져 있으면 당연 안 좋고