[일반] 살이 점점안빠지는데 인터벌 질문이용

[슈비버거는맛있..(system3969)]

살빼려고 시작한 달리기였는데

달리기만하면 식욕 3배되서 결국 살은안빠지고

운동목적 +스트레스 해소목적으로 하고있습니당

그냥 안힘들정도로 최대한 장거리뛰는게목적으로

일주일에 두번정도 10km씩 뛰었던거같아용

살을좀빼고싶은데 안쉬고뛰는거보다

인터벌 ( 달리기 걷기) 반복하는게 다이어트에더좋을까요?

[신세계입성러너(into1493)]

인터벌한다고 살 안빠집니다 많이 뛰어도 먹으면 안빠지구요 운동은 조금 더 보조해주는거지 감량은 무조건 식단입니다

[슈비버거는맛있어(system3969)]

ㅠㅠ넵 그냥 하던대로뛰어야겠어요

[런갤러입니다(ability6715)]

먹는거를 줄이세요 - dc App

[슈비버거는맛있어(system3969)]

넹 ㅠㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋ답은아는데 잘안돼네용 감샴다

[겸손한신사(likely1605)]

(ㅇㅅㅇ)..우린 답을알고있습니다 식단이라는것을

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

일주일에 2번 10키로정도면 잘 안빠질거고 주말에 lsd 조져줘야 빠질건데 주말에 담주에 11~12 뛰고 1주일 간격으로 1~2키로씩 늘려서 적어도 하프거리 정도까지 늘려봐 - dc App

[월령5861(stiff2899)]

월 200K 뛰어도 평소 먹는것처럼 먹어도 안빠져요 제가 그래요 ㅋㅋ - dc App

[전갱이(lovepluslove)]

한달정도 m페이스 위주로 조지니까 좀 빠지긴 했습니다 - dc App