[일반] 과체중 아닌제 느리게 뛰면서 정강이 아픈 거면

[익명(119.71)]

자세 문제가 맞겠죠?

170/56이고 복싱하면서 러닝도 같이 시작해보려고 합니다

러닝화는 아직 안 사도 될 것 같아서 그냥 운동화 신고 뜁니다

[런갤러입니다(ability6715)]

오버스트라이드로 뛰고있을 확률 2000퍼센트 - dc App

[익명(39.115)]

케이던스만 까봐도 160언더 확률 매우 높음

[익명(119.71)]

어케 아셧나요 케이던스 157입니다…

[겸손한신사(likely1605)]

복잡한거라.. 운동외에 신체활동이 많을수도있고..자세일수도있고.. 수면일수도있고.. 아직 근육이없어서 그런거일수도있고, 통증이나 조금이라도 불편감이 느껴지시면 걸으세용

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

발목에 힘 못빼고 발 앞쪽 들고 달리고 있어서 그럴거야 - dc App

[가난러너(gate3066)]

스트레칭 안하고 있으면 앞꿈치 꽉 들고 걷기 30회, a/b/c스킵 등등 해보삼 윗댓 말씀대로 케이던스(1분당 발걸음 수) 높이는 것도 필요할듯 - dc App

[런갤러 1(61.101)]

너무 느리게 뛰어서 일수도 있음

[익명(119.71)]

초보는 숨 안 차게 뛰는 게 좋다고 해서 8전후로 30분 정도 뛰고 있습니다 혹시 페이스가 너무 느린 걸까요?

[익명(5eapz0gkmmke)]

원래 복싱하고 운동하는 사람이었으면 630-700정도 페이스가 적당히 뛰면서 얘기할 수 있는 페이스일듯. 몸무게도 가벼우면. 그리고 케이던스 157정도면 발 앞으로 쭉 뻗으면서 쿵쿵하는 느낌일텐데 몸 가까이 떨어뜨리는 연습을 해봐