[일반] 근데요 고인물 선배님들 !!!!!!!!!!

[250523런..(candle8744)]

근데 5 30뛰는데도 심박이 130대인분들은요..

런닝 시작했을때부터 어떻게 운동하면 그렇개 돼요 ?

진짜 궁금해서요

그냥 느긋하게 길고 멀리 꾸준히 뛰면 되는거에요? 

뛰어보니까 진짜 이해가 안가요..

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

3년 더 뛰고 오셈

[긴범고래(benefit0080)]

걍 하다보니.. - dc App

[소노(axonomm)]

10개월차 런린이인데 그냥 무지성으로 주4회 조깅 반년하니까 심박은 많이 안정됐던거 같아요 마일리지도 월 50~100k 뛰다가 점진적으로 200k 까지 늘렸더니 지금 딱 그정도까지 왔음