349까진 걍 혼자 지루함 버티면서 장거리 lsd, 대회페이스+5-10 정도로 장거리 조지면 충분한거 같음..


인터벌은 끌어주는 사람있거나 비슷한 사람 같이 뛰거나 해야 정확하게 할수 있을거 같은데

속도 욕심 정말 나면 그땐 할지도