조금씩 뛰기 시작 한지 한달 정도 되었고 빠르게는 오래 못뛰고

천천히 심박 140~160유지 하면서 최대 3분 뛰는 런린이 입니다

평균 2분30초 뛰고 쉬었다가 숨 고르고 다시 뛰고 반복 중입니다


조금 오래 뛰다보면 왼쪽은 괜찮은데 오른쪽 발바닥 쥐 난것 처럼 아프고

한 1분 앉았다 다시 뛰면 괜찮아 지는데 무조건 통증 있으면 쉬었다 다시 뛰는게 좋을까요?


또 궁금한게 10km 러닝 이렇게 글 쓰는 분들은 10km동안 한번도 안걷고 안쉬고 러닝 하신 기록일까요??

기록 측정 하려면 중간에 한번도 안쉬고 안걷고 측정 해야 할까요?