10km 대회 나가봣고 45분 이야.

가장 많이 뛰어본게 한달 전 25km 이고

겨울에는 추우니까 월 100km 만 뛰었고 

3월 140km, 4월 190km, 5월 400km 뛰었어 (훈련없이 조깅만)


그러다가 동마 때문에 마라톤tv 주말 대회에 나가서 첫 풀코스 3시간 50분 했는데..  

솔직히 첫풀이라 쫄아서 존3 로만 뛰었어 그런거 있잔아

30km 넘으면 다른 힘듬이 있다.

미리 35km 않뛰면 큰일 난다.

발이 움직이지 안고 쥐가난다 등등

그래서 무리 하지 않고 뛰었지



다음달부터 지속주 같은거 하고 월 200~300 하면


올해 제마 또는 내년 서울마라톤 3시간 10분~15분 할 수 있을까?

꼭 필요한 훈련이 있다면 몰해야 할까?