[일반] 개인적으로 러닝 부상예방에 이 운동이 진짜 좋은듯

[뛰는놈위에(scream8646)]

레그컬이나 익스텐션 근육은 평소에도 많이 쓰이고 잘 단련되느데 이런 측면 부분이 은근 중요한듯 장경인대도 이거 많이하면 좋음

[런순(zxcvasdf123456)]

ㄴㄴ러닝근육중 제일많이쓰이는건 중둔근임 중둔근 길러야함

[런갤러 1(14.48)]

중둔근 운동인디?

[뛰는놈위에(scream8646)]

이것도 중둔근 많이 개입하는데?ㅋㅋ

[런순(zxcvasdf123456)]

[코니코(respond8094)]

사진이 안나오는데 뭔가용

[하늘은지(sofa2031)]

힙 어브덕션

[HK(crab6058)]

6월부터 보강하려고 헬스등록했는데 감사합니다

[초계만두(salt9412)]

며르치가 부상 당할 일이 있남