1년 반 동안 2,500Km 달렸어
가장 최근 대회 기록은 이래
10K - 58분
하프 - 2시간 16분
10K 60분 이내로 들어가는데 1년 걸렸어(당시 마일리지 1500Km)
하프는 첫 대회 때 2시간 6분 나왔는데 오히려 기록이 떨어졌어
난 내가 재능이 없다고 생각하면서도
사람마다 잘하는게 다른 거니까
난 이게 그냥 좋아서 하는 거니까
달리고 도전하는 모두가 멋진 거니까
신경 안썼어
근데
시작한지 얼마 안된 사람이
운동을 처음 해봤는데 잘 뛰었냐 하면서
10K 40분대, 50분대 나왔다고 올리면
상처 받기도 해
내가 1년을 걸려 간신히 만든 60분 이내를
그렇게 쉽게 따내다니
난 노력이 부족했나
나보다 노력도 덜하고
힘들게 얻은 기록을 가볍게 돌파한 건
어떻게 이해해야 하나
근데 그 사람들이 자기는 재능이 없대
울적해졌어
그래도 달릴거야
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손이빨라서 대회접수 잘하자너 티켓팅에재능있다
그것도 점점 자신이 없어져 ㅋㅋㅋ 운빨 다 쓴 것 같아 ㅋ - dc App
긍정맨...! - dc App
멋있으십니다. 달리기는 본인과의 싸움이죠. 저도 물론 본문에서 말씀하신 부류이긴합니다만. 그렇다고 제가 저와 비슷한 경력의 저보다 느린 주자들을 보며 우월감을 느끼고 동기를 부여받는게 아니라, 힘들어 뒤질 것 같을 때 그걸 뛰어넘는 재미로 뜁니다. 한가지 도움될만한 말씀 두리자면 한번 매일같이 숨넘어갈 정도의 난이도로 뛰어보시면 엄청 느실겁니다!!
웅~ 천천히 길게 가려고 해~ 숨 넘어가는 걸 두려워하는 것 때문에 더 속도를 못내고 참지 못하고 움츠려드는게 있는데 알려준 방식도 시도해 볼겡^^ 고마웡 - dc App
그럼에도 지속적으로 달리기를 해나가는게 진심 멋진거야! - dc App
저도 같은 생각입니다 - dc App
달리는 내가 넘 멋졍^^ - dc App
꾸준히 하는 것도 재능이야 - dc App
오~ 꾸준함의 재능러 - dc App
발보다 손이 빠른 남자ㅋㅋ 계속 달리셔서 성장(?)후기도 종종 공유해주세요! - dc App
슬로우 성장도 성장이니까^^ 보여줄겡 - dc App
키빼몸이랑 나이대는요? 재능보다는 꾸준함이 승리라는걸 보여주세용
키빼몸 102, 40대~ 꾸준히 오래오래 달려볼겡 - dc App
러닝 뿐만 아니라 뭐든 남과 비교하기 시작하면 불행해져요 본인만의 달리기를 하시고 달리는 순간의 쾌감,행복 집중하세요 - dc App
빨리 쾌감과 행복의 시간을 갖고 싶어지네 ㅎㅎ - dc App
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우상향이 내리막을 갔다가 올라가기도 하는듯~ 이번 상반기에 대회만 14개 나갔는데 작년 가을보다 기록들이 떨어져서 작년 처음 하프 준비할때 마음가짐으로 다시 시작해 보려해~ 발전하고 성장하는 모습 보여줄게요^^ - dc App
기록 욕심있으시면 나가는 대회를 조금 줄이시는게 더 좋아보이네요.파이팅!! - dc App
그 생각도 함~ 대회 나간다고 평일에 휴식을 너무 많이해서 정작 훈련을 제대로 못했어~ 하반기는 줄이려고~ 풀코스도 신청한게 있어서~ - dc App
우리 선수할 거 아니잖앙 그냥 취미인데 뭐...
맞아 ㅋㅋㅋ 취미는 즐기는거지 - dc App
죄송하지만 키와 몸무게랑 훈련 방법도 좀 공유 부탁드립니다.
키174, 몸무게72, 630~700으로 5~10Km 주로 뛰고 가끔 640으로 12~15Km 뜀~ - dc App
재능좀 없으면 어떤가요 선수할것도 아닌데. 즐기면서 달리면 되죠. 화이팅이에요!
맞아 즐길래~ 파이팅!!!! - dc App
오래 달린다는 것은 강하다는 증거입니다.
평생 취미로 삼아야지 - dc App
나 60분 언더하는데 1년 걸렸고 50분 언더하는데 거기서 추가 1년 걸렸고 40분 언더하는데 거기서 추가 3년 걸림. 재능이라는 말고 한계 정하고 포기하지말고 꾸준히 하다보면 느릴지언정 언젠가는 됨.
오오오 나의 롤모델~ - dc App
즐기는 자가 일류입니다!!! 오래오래 행복런 하시길! 홧팅~~~
즐기며 달려보겠습니다^^ 퐈이팅!!!!!!!!! - dc App
나도 사십대 후반에 처음 시작해서 일년만에 한시간 언더하고 그 뒤로 정체 되더라고. 니가 위에 댓글에 올린정도 거리 페이스로 뛰었었는데. 그정도 기록에 그정도페이스면 이게 그레이존에 걸려서 효율이 떨어진다는걸 알게됨. 그 이후로 마일리지 이백이상으로 더 늘리면서 양극화(존2 하단 80프로 이상 존4-5 20프로 미만) 로 극복했어. 그당시 존2 하단으로 뛰니까 첨에 거의 9분대 가까이 나오더라고. 존4가 5분대후반-6분 정도였고. 이렇게 천천히 뛰어도 되나 싶기도 하고. 내나이에 그냥 편하게 뛰지 무슨 기록이 필요있나 싶기도 하고 많은 생각끝에. 월 이백대 마일리지에 존2 위주 조깅하면서 몇달 걸려서 오십언더 갔었어. 그냥 나랑 비슷한것 같아서 내경험이 정답은 아니지만 글써봄.
이거 맞음 나도 애매한 강도로 훈련해왔는데 양극화 훈련 추천함. 본문 글쓴분은 체중감량할 여지가 많아서 기록 단축 빠를듯
정말 많은 도움과 힘이 됩니다~ 저도 양극화로 정체기를 극복해 보겠습니다! - dc App
@러닝크러쉬 응. 시계보면 존2로 뛴시간 존3로 뛴시간 나오는데. 첨에 존2 로만 뛰려고 하면 너무 느려져서 주변사람들이 다 추월해가는것도 좀 눈치 보이고 그렇더라고. 그런데 생각해보니 다 내 마음의 문제지 다른사람들은 나 신경안쓸건데로 귀결해서 마음은 잡았고. 그담에 존2로 뛰다보면 나도모르게 존3로 뛰고 있거나 아니면 페이스 유지할려다 보니 존3로 뛰게 되거나 하더라고. 그래도 너무 실망하지 말고. 그냥 가급적 존2에 가깝게 뛰겠다는 식으로 뛰다보면 어느순간 존2 페이스가 빨라져있더라고. 최소 한두달은 해야 가시적 효과나니까. 일단 한달은 해보고 계속할지 결정해. 다 겪어본 일이라 이동네서는 개허접이지만 조언해봄.
1년 반동안2500뛴 게 재능아님..?
나에게도 재능이 있었어 ㅠㅠ - dc App
그냥 눈팅만 하는데 댓글 적고가요 2500을 부상없이 달리는게 재능이네요. 마라톤은 1등도, 턱걸이 완주도 박수받는 운동이잖아요. DNF해도 도전이 멋진거고. 즐겁게 달려요. - dc App
노력하고 도전하고 실패해도 포기하지 않고 부상없이 즐겁게 달릴게요~ - dc App
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고닉을 마킹했으니 즐겨라 - dc App
마킹왕 크러쉬~ 마킹한거 아깝지 않게 열심히 달릴게 - dc App
위에 ㅇㅇ님 설명 잘해놓으셨네요. 본인 기준으로 630은 애매한 페이스의 조깅일수도있습니다. 조깅 목적으로 운동하러 나온 날은 철저하게 조깅페이스로 뛰어주시고 심박측정되는 시계라면 심박도 중간중간에 체크해주세요. 내가 느끼는거랑 실제로 내 몸이 느끼는 운동강도가 다를 수 있습니다. 조깅 페이스로 7분초반 추천드리고 체중도 최종목표로 64kg 감량 가능하고 최소 67kg까지 감량 성공하면 기록 향상에 엄청난 효과가 있을것으로 보입니다.
7분초반으로 마일리지 채우면서 체력 길러보고 다이어트도 해야겠네여~ 언덕은 너무 싫어서 최대한 피했는데 이제는 해야겠네여~ 조언 감사합니다^^ - dc App
10km 40분 초반까지는 트랙 훈련보다 언덕 뛰어주는게 훈련하시기 좋을듯합니다. 짧은 거리 뛰어주면서도 존4영역 훈련하기에 좋습니다. 로드나 평지에서 같은 강도로 훈련하려면 부상 위험이 높아서 나지막한 언덕 추천합니다.
1년반동안 2500키로 달린것만으로도 너무 대단한데;; 남과 비교하는것도 좋지만 자신의 꾸준함과 근성에 고생했다고 스스로 토닥토닥해주길 바래
웅웅 나 잘했다 잘했어~ 앞으로 더 잘해보자~ - dc App
더 나아갈 듯! 멋지네요 - dc App
오래오래 나아가볼게영 - dc App
솔직히 이게 평균이라고 봄 잘뛰는 애들이 자랑처럼 올리는거지 선수할것도 아니고 건강 생각해서 뛰면 되는거 - dc App
맞아~ 나 같은 사람들도 있고 그럼에도 즐기고 힘내려는 사람도 있다는 걸 - dc App
와 나보다 재능 없는 사람 처음 봄... 나도 어지간한데 나보다 더한 사람이 있었네 - dc App
맞아~ 그게 나야~ - dc App
엄청 긍정적이네 그런 마인드셋 참 좋은 듯요. 나도 재능 없는 병신이지만 재밌으니 달립니다. 같은 처지끼리 화이팅합시다 - dc App
비틱보며 상처받지마시고 파이팅입니다!! - dc App
저랑 거의 비슷하시네요 저는 올해 40살 러너입니다. 저도 뛴지 2년넘었는데 이제 겨우 10k 1시간언더 하프 2시간2시간17분인데 얼마전에 주변에서 시작하신분은 4개월만에 10k 50분찍으셨더라구요.. 허탈하긴했지만 속도도 재능인만큼 꾸준함도 재능입니다. 우리같이 힘내여!!