[질문] 런응애 속도줄여도 시간늘리는게 나을까요

[익명(218.55)]

런데이중 여기서막혀버림 (2주째 이거반복하는데도 힘듬 특히 다리가아파서)

다음7분짜리 넘어가지도못하고있는데

일단 빠르게 걷는정도로 느리게뛰어도 다음단계가는게좋음??

- dc official App

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

ㅇㅇ 막히면 느리게 달리거나 그 전단계로 돌아가서 반복 - dc App

[런갤러 1(112.216)]

부상없는게 1순위라고 생각함. 통증 참으면서 하지말고 강도 조절하는게 좋음. 그리고 보강운동도 해주는거 추천. 계단 오르기 같은거.

[익명(over4987)]

다리 아픈 양상이 중요하지. 다리가 무겁고 잠기는 기분이면 근력이 부족한거라 보강운동해주는게 좋음