[일반] 10K 40분 주자다,, 질문 받는다..

[익명(211.245)]

보통 인터벌 400 200으로 한다고 하면 몇 세트 하시나요??

페이스는 트레드밀로 14~17까지 올립니다..

[즐달이좋아(take3963)]

안해봄..나는 38분 주자.. 나도 인터벌 해보고 싶어서 설정은 했는데 8세트로 되어있던데 - dc App

[익명(cooking7100)]

38분 까지 그럼 포인트 훈련 머함? - dc App

[즐달이좋아(take3963)]

@런갤러 파틀렉만 함! - dc App

[익명(cooking7100)]

그것도 lt 훈련임? 템포런 같은건가... - dc App

[즐달이좋아(take3963)]

@런갤러 기분대로 달리기ㅋㅋ 업힐도 섞어주고 - dc App

[런갤러 1(218.147)]

강하게 할거면 10세트, 좀 느슨하게 할거면 15세트. 님 수준이라면 10세트는 400m 88초 휴식 70초 15세트는 400m 92초 휴식 70초로 하면 맞을듯요. 마지막 2세트는 페이스 올릴 수 있으면 올리고요. - dc App

[익명(cooking7100)]

인터벌 해야함? - dc App

[런갤러 1(218.147)]

40분이 딱 인터벌을 이제 시작해야하는 기록대라고 생각 - dc App

[익명(cooking7100)]

아 43분 중반인데 초반이 목표인데 아직 안해도 될까? 하면 더 빨라질려나? - dc App

[익명(211.245)]

보통 휴식때 걸어다녀야 하나요?

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

왜 점점 더 공손해지는뎈ㅋㅋ

[런갤러 2(1.238)]

휴식때걸을거면 차라리 레피티션 추천한다 형 정도면 90/80 15세트 첫경험에 그냥할거같은데 20세트도 날좋으면될테고

[런갤러 2(1.238)]

걸어도 심박잘 안떨어지면 걷는것도 괜찮고..

[평발(erwin89)]

10-12세트 - dc App