[일반] 솔직히 건강을 위해서는 주당 15~20km 러닝이 적당하다 이소리는

[익명(211.226)]

BMI급으로 허무맹랑한소리같음

심박수와 시간으로 해야지 

15에서 20km를 저심박에 1시간30분에 뛰는 사람도 있고 

180에  3시간 뛰는사람도 있을텐데 

[준황(restrain4413)]

저런말하는거면 조깅기준일듯 - dc App

[런붕95(hormone9352)]

하루에 20분 정도 조깅이 건강엔 젤 좋을듯

[런갤러 1(1.225)]

적당히 그런가보다 해

[mikrokosmos(curved6489)]

뭐 안까면 안되는 병 걸림..?

[런갤러 2(106.248)]

주에 100킬로를 뛰어도 괜찮은 사람이 있는 반면 10킬로를 뛰어도 문제되는 사람이 있으니까. 일반인보다는 통계 많이 보고 하는 얘기지

[양산형러너(calendar0018)]

아침에 어디 순환코스 뛰는데 솔직히 5km 넘게 뛰는 사람 잘 못 봄

[DNF(xwc5besfzjet)]

난 주당 50키로 정도 뛰어야 체중조절이나 각종 수치들 조절이 되던데?? 사람마다 케바케인듯 - dc App