[질문] 계단 뛰어올라가는 것도 도움 되나요?

[익명(corr09)]

오늘 쉬는 날인데 어제 러닝해서 또 뛰긴 그렇고 아파트 계단 좀 뛰어올라가려고 하는데 저번에 한 번 해봤는데 허벅지에 자극 좀 오더라구요 계단 뛰어올라가는 것도 러닝 실력 향상에 도움이 될까요?

[뿌뿌쁑(into3314)]

그럼요. 앞발을 많이 써서 종아리 단련, 다리 들어올리는 운동, 힙 운동 등

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[익명(corr09)]

그러게요.. 이상하네요;;

[코니코(respond8094)]

근데 계단훈련하면 쉬는게 쉬는게 아닐거...ㅎㅎ

[익명(corr09)]

15층까지 3회전 함 해봤는데 진자 힘들긴 하더라구요..

[SeoHa(wrapping6990)]

어떻게 뛰냐에 따라 골고루 다 됩니다

[쿠가스(runnn888)]

넹