[일반] 형님들 슬로우조깅을 하면 종아리가

[익명(learn7525)]

슬로우 조깅으로 좀 뛰다보면 종아리가 갑자기 펌핑되면서

땡기기시작하는데 좀 걸으면 다시 괜찮아지긴해요

근데 신기한게 페이스를 올려서 뛰면 종아리가 펌핑되는것도

없고 땡기지도 않고, 지치기만 해요.

슬로우조깅 때 왜 그러는건가요?

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

무릎 높이랑 관련 있음 - dc App

[익명(learn7525)]

무릎을 올리려고 노력해볼께요

[런갤러 1(211.244)]

천천히뛸때랑 빨리뛸때 달리기 폼이 달라지는거겠지 천천히 뛰는방식으로 케던만 올리면 빨리달려지는데

[런갤러 2(175.121)]

천천히 뛴다고 의식적으로 생각하면서 뛰면 종아리가 많이 쓰임. 님이 아주 편안한 템포로 뛰면 그게 슬로우 조깅임다ㅎ

[익명(learn7525)]

아하 넵

[런갤러 3(106.248)]

혹시 천천히 뛸때 케이던스도 낮춰서 텀벙텀벙 뛰실려나요. 그러면 종아리에 부하 많이 갈거 같긴한데 말이죠(물론 전신이...)

[달리는돼지(phrase2154)]

오 저도 그러긴한데 그럴때 마다 걷다가 괜찮아지면 다시 뛰어도 땡기는 증상이 없어지더라고요 - dc App