[일반] 근데 하루 30분 ~1시간 뛰는데 걷기보다 훨씬 도움은 되는듯

[익명(121.176)]

제가 일특성상 

하루 3만보 정도 걷거든영 

그것도 그냥 걷는게  아니라 무거운 물건 끌고 옮기고 하면서 

시간으로 따지면 한 7시간에 걸쳐 걷는 거긴 한데 ..

이게 처음에는 고생해서 살이 쫙쫙빠지더니 

몇년 지나니까 몸이 적응한건지 살이찌기 시작하더니

그것떄문에

런닝 시작했는데 

하루 3~4만보씩 걷는것보다 그냥 30분~1시간 5~10km

뛰는게 다이어트 자체에는 도움되는것 같음..

[익명(ake34bke34)]

맞아 올레길 같은데 하루 20키로 걷는것 보다 하루 6,7키로 뛰는게 체중유지에 좋은 느낌듬

[효자천변러너(promise9021)]

저도 하루 만보이상 걷는건 4년정도 됐을 때 정체기와서 평소 걷던 천변에서 뛰는 사람들이 많아진거 같아서 아 나도 뛰어볼까해서 러닝 입문했는데 4년 걸었을 때 가장 많이 뺏을 때보다 러닝 6개월동안 건강하게 더 많이 빼고서야 진작에 달릴 걸 후회중입니다 ㅠㅠ - dc App

[익명(218.48)]

진심 개공감

[유피짱(bother1871)]

당연한걸..물을 가치도없다ㅋ 당연히 뛰는게좋지

[김수호(sixth1813)]

난 사이클 천계 러닝중에 러닝이 젤 잘빠짐 물론 천계랑 싸이클 탈때도 심박수 보면서함

[익명(125.178)]

심박수 올라가는 운동해야 효과가좋음 ㅇㅇ 걷는건 환자나 노인들 하는거