오늘은 퇴근 후 큰아이 픽업이 예정되어있어서 출근전 오전반에 조금뛰고 저녁에 조금 뛸 계획이었습니다
큰애 학교 보내고 나니 생각보다 여유시간이 없어서 한시간은 못뛸것 같았고 30분 정도 시간이 날것 같았습니다. 5분 페이스로 6키로 정도 뛰면 될 것 같아서 출격!
일어난지 얼마 안되어서 첫 1키로 정도는 워밍업, 마지막 500m는 페이스 올려서 마무리 했습니다
새삼 오전반 선생님들 참 대단하십니다
퇴근 후 러닝하고 2개 같이 올릴 생각이었는데, 비가비가 ㅠㅠ
300 고지가 저 앞에 보이는데 강제휴식이네요
덕분에 반신욕이라도 하며 컨디션 좀 올려봐야겠습니다 ^^
즐거운 저녁시간 되세요!
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반신욕 좋지요! 새벽반 러너들보다 애들 라이딩 해주시는 슈퍼맨 아빠가 훨씬 더 존경스럽네요. 오늘 러닝도 고생많으셨습니다 ^^!!
픽업 갔는데 때마침 비가 억수로 와서 못 뛴 보람(?) 이 있었습니다 ㅋㅋ 저녁타임 조깅 나가고 싶었는데 아쉽네요 ㅎ 술한잔 먹고 싶지만 컨디션 관리차 참아봅니다 ㅎ - dc App
새벽반 선생님들 화이팅! - dc App
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가을 풀코스 의식해서 이번달 너무 무리하시는거 아닌가요?부상 조심! 오랜만에 천둥 번개치니 나가질 못하겠더라구요 쉴때는 푹 쉬는것이 좋은듯~~ 차근차근 화이팅입니다
앗!! 역시 고수님의 통찰력이란!! 맞습니다 ㅎㅎ 지금의 제가 어느정도 월마일리지까지 밀어볼 수 있는지도 확인해보고 싶기도 했구요. 더 더워지기전에 거덜 근처에서 나름의 사점 극복훈련?? (전혀 과학적이지 않은..ㅋㅋ) 해보려했습니다 ㅎ 말일이 가까워져 오는 시점에 느끼는건 아직까지는 저에게 월 300이 버겁구나 하는 점이네요 ㅎ 다음달 부터는 마일리지보다는 좀 더 체계적으로 차근차근 달려볼 생각입니다.^^ 많은 가르침 부탁드립니다 ㅎ - dc App
알차게 잘 뛰셨네요! 고생하셨습니다 - dc App
감사합니다^^ - dc App
오늘 퇴근런 하셨으면 머리 혹 났습니다 - dc App
네 ㅋㅋ 퇴근길에 차에 뭐가 퍼퍼퍽 떨어져서 깜놀했네요 ㅎ 지금 개인것을 보니 낼 아침 날씨가 기대됩니다 ㅎ - dc App