[훈련일지] 하루두탕 사내동호회런

[zepi(zepiros85)]

2조 멤버들을 이끌고 5km 가볍게 뛰고 왔습니다

막내 애플워치 심박수 185라고.. 이게 맞냐는데 ㅋㅋ

안죽는다고 말해줬습니다 ㅋㅋ 40분은 그렇게 해도 괜찮으니까..!!

이제 치킨 로딩하러..

10K 40:11 (2025.05 서울시민마)
하프 1:29:06(2025.04.YMCA)
풀 3:12:03(2025.03 동마)

[객맨(ethnic3326)]

[zepi(zepiros85)]

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[zepi(zepiros85)]

[축구신동(energyb)]

좋은 회사구먼

[축구신동(energyb)]

그래서 사내연애는 언제부터시작하십니까?

[zepi(zepiros85)]

저는 유부...남

[개구리중사(area1397)]

[zepi(zepiros85)]

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[zepi(zepiros85)]

[1시간육수1리터(pure8740)]

[zepi(zepiros85)]

[탈리스커25(vpqmflwm80)]

[zepi(zepiros85)]

[하얀나비♡(mountain6080)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그렇게 뛰어도 안죽는다곸 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 런붕이들 대회심박 ㅋㅋㅋ 달리기도 하고 치킨도 묵고 최고다아~~~

[zepi(zepiros85)]

그럼요 ㅋㅋ 10km 대회나가면 기본이니까.. 주1회 숨차게 달리라고 했습니다 너님 운동 부족!

[꾸정(buluda)]

달리기로는 죽지 않아! ㅎㅎ 치킨 먹으면서 이런저런 달리기 얘기하면 엄청 재밌겠네요 부럽추!

[zepi(zepiros85)]

36분 심박 180 정도는 거뜬하죠! 풀코스도 ..170 중반으로 3시간 넘게 달리는걸요 ㅋㅋ

[음하하(powerful6565)]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 차가운 대문자 T 시네요. 고생하셨슴다

[zepi(zepiros85)]

호흡이 괜찮더라구요 ㅋㅋ 흐아아악 안하길래.. 호흡보니 뛸수있다고 말해줬습니다

[약남(rugby9432)]

오늘은 여의도 공원이 아니었군! 7분대 페이스로 끌어주는 건 다른 의미로 쉽지 않은데...인성 훌륭한 페매시구먼! - dc App

[zepi(zepiros85)]

800이 목표였는데 생각보다 잘따라와서.. 빌드업비슷하게 해버렸지!!

[느림보공돌이(caught0610)]

[zepi(zepiros85)]

[아기엄마(felt5370)]

4분대 러너가 끌어주는 7분대 러닝이란..!!! 안정감 지대로일거 같아요ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[커피는믹스지(mild6541)]

[런상수(tmtgk)]