[훈련일지] 기초다지기 - 8

[아파서달리는데..(genuine0736)]

오늘은 이상하게 빨라지는걸 누르기가 힘들었음

발전하고 있는거 맞지…?

가민이 보투막2 떨구고 젖산역치도 조정해버림…

밸런스 50:50 딱맞 기념으로 올려봄

- dc official App

[호나우두1(fineday2die)]

심박훈련은 주행시간을 딱 정해놓고(거리말고 시간) 일정하게 해야 객관적인 측정이 가능할 듯. - dc App

[아파서달리는데아프다(genuine0736)]

네 안그래도 좀 들쭉날쭉해서 1시간씩은 앞으로 채울 예정입니다 ㅎㅎ 세심하게 봐주셔서 감사합니다 - dc App

[아파서달리는데아프다(genuine0736)]

주말중 하루는 90-120분 정도 평일 60분 - dc App

[호나우두1(fineday2die)]

저도 초보인데 제 스케쥴 공유드리면 월,금,일 ㅡ 심박훈련 60분, 화,목 휴식, 수요일 템포런 (6분페이스 30분) 또는 페이스주(7분페이스 45분) 격주로 실행, 토요일 롱런(7분30초페이스 2시간) 요렇게 하면 밸런스 있게 훈련되는듯요 - dc App

[아파서달리는데아프다(genuine0736)]

@호나우두1 첫하프 이후 업힐에서 꼴깝떨다 다친 무릎이 아직 시원찮아서 템포는 일부러 안넣고있습니다 ㅠㅠ - dc App

[왕케윕(short7626)]

페이스는 그날 컨디션따라 다를 수 있는거고 뛰고 있는 자체가 발전하고 있다는거!

[아파서달리는데아프다(genuine0736)]

[모톨이네(herself6030)]

꾸준히 뛰시니 조금씩 발전하고 있으실겁니다!!

[아파서달리는데아프다(genuine0736)]

[런드윈(contest0110)]

[아파서달리는데아프다(genuine0736)]

[디크드(never3950)]

[아파서달리는데아프다(genuine0736)]

[코니코(respond8094)]

[아파서달리는데아프다(genuine0736)]

[런데용(nedkjh87)]

꾸준히 하다보면 조금씩 늘긴 늘더라구요 무엇보다 다치지 않고 기초를 쌓는 방법 너무 좋네요 고생 많으셨습니다! - dc App

[아파서달리는데아프다(genuine0736)]

감사합니다! 내일도!!! 런! - dc App

[런쪼꼬런(item0218)]

[아파서달리는데아프다(genuine0736)]

[혜떵(everyday2568)]

항상 열심히 하시는모습 멋져요 같이 파이팅..!! - dc App

[아파서달리는데아프다(genuine0736)]

[꾸정(buluda)]

무릎 100% 회복까지 화이팅하셔요~~ 고생추!

[아파서달리는데아프다(genuine0736)]

회복해도 7월 22일까진 해볼 생각입니다! ㅎㅎ - dc App

[객맨(ethnic3326)]

기초를 탄탄하게 다져가면서 꾸준히 달리시는 모습이, 무작정 달리는 저보다 훨씬 멋지십니다. 분명히, 그리고 반드시 원하시는 목표를 달성하시리라 믿어 의심치 않습니다! 화이팅!!

[1시간육수1리터(pure8740)]