[훈련일지] 출근전 하프 달리기

[둥이파덜(hammol)]

요즘엔 그냥 내키는대로 달려요. 목전에둔 대회도 없고 목표도 없으니까요.

오늘은 간만에 청계천 합수부에서 시내방향으로 향했습니다. 동아일보사 근처의 발원지까지 다다르니 그냥 반환하기 아쉽더라고요. 천변에서 올라와 광화문으로 향했네요. 예정에 없는 시티런이 되었습니다.

청와대를 지나고 서울대병원을 넘어 성북천에 다다르니 샛노란 꽃들이 흐드러지게 피어있네요. 매번 달리는 정릉천과는 또다른 맛이 있더라고요.

다시 출발점으로 도착해 시계를 보니 한시간 사십여분이 흘렀더라고요.

오늘도 참 잘 달렸습니다.

모두들 즐거운 금요일 보내시길요!

Thank you for the running

[망그러진러너(pool4591)]

저는 언제쯤 평범해질까요..? 수고 많으셨습니다!

[둥이파덜(hammol)]

그저 일상의 달리기였다는 표현이었습니다^^;; 감사합니다!

[홍곰팅(traveler0148)]

[둥이파덜(hammol)]

[YOUNG(tulip8878)]

[둥이파덜(hammol)]

[코니코(respond8094)]

평범기록은 어디...? 고수추

[둥이파덜(hammol)]

몬가 오해?의 소지가 있는듯 하여 제목은 바꿨습니다ㅎㅎ 감사합니다!

[Fat_tail(wwwchscborg)]

얼마나,,, 출근이 싫으면,,, 회사를 이렇게~~ 돌아가냐?? 사용자는,,,연봉인상하고@@ 사내복지,,, 확대하라!

[둥이파덜(hammol)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 진짜로 한시간 후에 정말 골치아픈 회의가 예정되어 있습니다ㅜㅎㅎ

[펀런햏좌(destress3845)]

우와 출근전 하프라니 대단하십니다 - dc App

[둥이파덜(hammol)]

주중에 20k이상 달리는 것은 훈련시즌 아니면 자주 하지는 않습니다^^

[감자꼬꼬(owner1502)]

평범하게 마실나가시는데 하프 ㄷㄷ 대고수추!!

[둥이파덜(hammol)]

감사합니다!

[디크드(never3950)]

[둥이파덜(hammol)]

[번요(daxs101)]

부상당하신줄... 역시 대고수이십니다!

[둥이파덜(hammol)]

부상때문에 한동안 쉬었어요. 복귀한지 얼마 되지 않았네요. 그간의 답답함이 많아서 그런지 더욱 훈련보다는 펀런을 지향하고 있습니다.

[횡포(often3266)]

대고수심 추 박고 갑니다 - dc App

[둥이파덜(hammol)]

추 감사합니다.

[런데용(nedkjh87)]

출근전 하프러닝 ㄷㄷㄷ 시티 구석구석 탐방하구 오셨네요 고생 많으셨습니다!

[둥이파덜(hammol)]

이른 아침 정장차림의 사람들 곁으로 싱글렛과 3인치 쇼츠를 입고 뛰니 기분이 묘하더라고요ㅎㅎ

[개구리중사(area1397)]

[둥이파덜(hammol)]

[모톨이네(herself6030)]

출근전 하프인데...페이스와 평심이 어마어마하시네유.. 고생하셧습니다!!

[둥이파덜(hammol)]

감사합니다!

[빈남매대디(night6023)]

아니 개고수네;;

[둥이파덜(hammol)]

[바이커(burn4874)]

그냥 마실나가듯 하프 뛰어버리네..와.. - dc App

[둥이파덜(hammol)]

ㅎㅎ 보통은 더 짧게 달리는데 오늘 그냥 즉흥적으로 뛰어봤네요

[펀런만합니다(spider9317)]

대고수의 평범헌 모닝 하프 추!

[둥이파덜(hammol)]

감사합니당!

[킴로키(kimmr1227)]

스근하게 1400칼로리를 태워버리셨군요.. 수고하셨습니다!

[둥이파덜(hammol)]

부상기간동안 살이 오르는 걸 멈출 수 없더라고요.ㅜ 조금이라도 살이 빠졌으면 좋겠네요. 감사합니다.

[달리킴(author8505)]

아득하군... 아침하프추! - dc App

[둥이파덜(hammol)]

추추 감사!!

[애셋러너(festival7359)]

역시 .. 개고수.. - dc App

[둥이파덜(hammol)]

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[둥이파덜(hammol)]

[풍운만리주(explain2406)]

[둥이파덜(hammol)]

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

[둥이파덜(hammol)]

[런줌마(cost1708)]

진정하세요...출근전 하프라니!? ㅜㅜ넘나 대단 - dc App

[둥이파덜(hammol)]

헤헤 금요일이기도 하고. 회사일로 머리도 복잡해서 즉흥적으로 시티런을 해봤습니다ㅎ 즐거운 하루 보내시길요!

[쌀보리(hero7413)]

출근 전 하프 대단하십니다 새벽 시티런은 또 어떤 맛일지 궁금하네요 ㅎㅎ - dc App

[둥이파덜(hammol)]

조용하고 한적해서 참 좋습니다. 출근하는 사람들과 보행로를 공유하는 느낌도 신선하고요ㅎ

[아기엄마(felt5370)]

와 그쪽 번화가라 시티런 쉽지 않았을 텐데 대단하십니다! 서울 러너 부럽추! - dc App

[둥이파덜(hammol)]

이른 시각임에도 경복궁 담벼락을 달리는 크루들이 있더라고요. 말씀대로 서울은 참 달리기 좋은 도시라고 생각해요. 즐거운 하루 보내시길요~

[꾸정(buluda)]

수영으로 심장이 더 강화되신듯요 ㅎㅎ 오늘 백만년만에 아침 운동나갔다가 걷뛰로 겨우 복귀했습니다 아침반 갤러님들이 더욱 대단하게 생각되더라구요 ㅎ 아침 장거리 고생하셨습니다 주말 즐겁게 보내셔요~~

[둥이파덜(hammol)]

사실 부상전보다 심박의 피트니스가 빠진게 체감될 정도이긴한데... 그나마 이정도면 다행이지 싶어 만족하고 있습니다^^;; 오늘은 새벽러닝을 다녀오셨나 보네요. 꾸정님은 제가 아는 러너중 지구력은 진짜 일등이신데... 아무래도 뛰는 시각대가 익숙치 않아 그러셨던듯요. 감사합니다. 좋은 하루 보내세요~

[꼬까닭(ad48e77nzp75)]

맞아요.. 반환하기 아쉬울때 저렇게 땅따먹기 형태로 지도에 그림을 그리고 싶게 되더라구요 ㅋㅋㅋ 뭔가 달팽이같이 생긴 느낌이 있네요(?) 부지런한 하프 달리기 수고하셨습니다. 오후도 화이팅!!!

[둥이파덜(hammol)]

네 그렇더라고요. 같은 길로 다시 되돌아가는 것이 싫을 때 반드시 폐곡선?을 그리게 됩니다ㅎㅎ 꼬까닭님도 좋은 하루 보내세요~

[하얀나비♡(mountain6080)]

와 역시 둥이파덜님 여전히 강하신 분... 즉흥적인 달리기로 복잡했던 머리가 조금은 가벼워지셨으리라 믿습니다! 넘 고생 많으셨습니다 행복한 금요일 되시길 :)

[둥이파덜(hammol)]

일이 힘들때 오히려 달리기를 더 힘들게 하는 편이에요. 아침에 제대로 달린 덕분인지 오늘 힘든 회의는 잘 마무리 했습니다. 응원 감사합니다. 하얀나비님도 즐거운 주말 맞으시길요!

[런쪼꼬런(item0218)]

대고수추 - dc App

[둥이파덜(hammol)]

감사합니다!

[마르시(dltydhd1)]

헉 오랜만에 글을 본 것 같은 기분이 들었는데 부상이 있으셨었군요 ㅠㅠ 정말 고생 많으셨습니다 - dc App

[둥이파덜(hammol)]

감사합니다! 제 주위에서 러닝화를 물어보면 언제나 마르시님이 작성하신 게시물을 보여주곤 합니다. 어쩌면 러닝판에 가장 큰 영향을 미친 사람 중 한 분이 아니실까 싶어요ㅎㅎ

[1시간육수1리터(pure8740)]

혹시 어제 제마티에 에보슬 신지 않으셨나요?

[둥이파덜(hammol)]

앗 아닙니다. 에보슬도, 제마티도 없어요^^;;

[1시간육수1리터(pure8740)]

아 다른 분이구나...죄송요. 고수 한분이 용비교쪽으로 향하시길래...선생님인줄...

[둥이파덜(hammol)]

죄송하실것 까지는 아니지요ㅎㅎ 어제 저는 검정 싱글렛에 흰색 베넥3를 신었었네요.