[일반] 단백질 하루에 얼마나 드시나요?

[고돌이(kodoll)]

밥 세끼 먹고 닭가슴살 1개 먹고 프로틴 하나 먹으면 105g(체중 1.5배) 정도 나오는데

다들 이 정도 드시는지

[쿠가스(runnn888)]

몰라유 그냥 앞다리살 왕창사서 재워다가 삼시세끼 먹음

[RE미나리(fortune8713)]

딱히 계산하면서 챙겨먹질않음...

[런갤러 1(1.213)]

다이어트중이라 1.5배 이상 챙겨먹음

[유리몸(response2726)]

저도 최근 감량중에 근손실이 50% 이상이었어서 이제 최대한 90~100g은 먹으려고 하고 있어요!