그제는 쉬었고 어제 뛰었어야 했는데 아이가 아파 간호했습니다 이틀 연속 쉰대다 오늘도 새벽 밖에 시간이 없을것 같아 잠을 제대로 못 잔 상태로 많이 피로했지만 꾸역꾸역 나섰습니다

컨디션이 좋지 않으니 심박도 금세 오르네요.. 최소량만 채우고 출근합니다

2k 웜업 5k 420 템포런 1k 쿨다운