체중 감량위해 하루 5키로씩 일주일에 4회 달렸습니다
첫 기록은 5키로 40분
3개월에 15키로 감량성공은 했는데
정상 체중으로 온 지금도 5키로 30분 밖에 못뜁니다
기록욕심은 없지만 10키로 목표로 뛰고 싶은데
5키로 넘으면 힘들어서 뛰고 싶지가 않습니다
8개월 뛰어도 원래 10키로는 힘든건가요?
아니면 제가 뭔가 잘못 달리고 있는건가요
제 생각에 문제는 달리는게 너무 재미가 없습니다
30분 달리는것도 꾸역꾸역 달립니다
- dc official App
노래 케이던스 180 플리 들으면서 발 맞추면 이게 아주 중독적이거든요 - dc App
레알 재미없으먄 안해도됨.. 나는 건강관리아니고 할거없어서함.. 게임재밌긴한데 지겹고 아직 기록세우는게 목표라 그냥함.. - dc App
뛸땐 왜 뛰나 싶긴한데 뛰고나면 성취감에 기분좋고, 대회나가서 기록세우니 또 기분좋고. 그러다보니 계속 뛰게되는듯
장비 사는 재미 - dc App
페이스를 좀 더 낮춰서 뛰는건 어때요.. 걷는거보다만 빠르게. 주변 경치 그리고 날씨를 즐기는 것도 즐거움이에요 - dc App
기록 단축하는 재미임. 키로 4:30페이스 이거 어케 뛰냐.. 근데 오 이번에 PB 달성했음! 이런 재미임
아무생각없듬
유지하고 싶으면 5k라도 꾸준히 하셈. 다시 찌는거 금방일거임
감량 목표가 사라져서 그런 것 아닐까요?부상없이 달리고 있다면 잘 하고 계신 거고 달리는게 재미 없으면 횟수나 시간을 좀 줄이고 가벼운 마음으로 마음 갈 때 나가세요.
멀리 달리는 재미요 ㅎㅎ
전 10키로 대회등록하니 동기부여가 되더라구요 - dc App
그냥 뛰면 기분좋음 기록은 크게 신경안씀
저는 5키로씩 뛰어도 살이 안빠져서 더 달려야 하나보다 하고 10K뛰는데도 살이 안빠져서 15K달려보려고 빌드업 중입니다...
궂이 이유를찾자면 달리기시작하기전 몸상태로 안돌아가기위해서..? 다시살쪄서 옷 새로다살라면 통장 거덜남....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
대회접수부터 하세요 목표의식이 없어서 그럼
음... 그냥 뛰는게 재밌어서? 그러다 보니 잘뛰고 싶은 욕심이 생겨서 더 열심히 하고.. 제입장에서는 선순환의 반복인듯
대회 접수 하고 결제하는 순간 모티베이션 스위치 온
정신수련요. 뛸때만큼은 머리속 근심이 사라지거든요
뇌비울려고 뜀
달리는 것에 의미를 만드셔야 할 듯~! 초반에는 달리는 것이 감량에 의미가 있었는데~ 그게 없어지니 힘들기만 한거 같습니다. 뛸때마다 100미터씩 거리를 늘리는 의미라도 둬 보세요. 어느 순간 10키로 뛰고 계실듯.
지금 속도가 너무 빠르신 거예요... 8~9분페이스로 일단 10k를 뛰어보시고 차츰 7..6분대로 줄여보세요
5k30분이면 6분페이스인데 너무 빨리 뛰는 겁니다 일단 천천히 거리를 늘려야합니다
주변 풍경 보는 재미 , 거리 늘려가는 재미 , 기록 단축하는 재미 , 장비 맞추는 재미 등등? 매일 같은 길로만 가지 마시고 새로운 주로로 달려보세요. 처음에는 거리를 늘리면 여기 이런게 있었네 하면서 주변을 보는 재미가 생깁니다.
매일 같은곳만 뜁니다 운동장ㅠ - dc App
@라이브 그러면 재미 없을 것 같기는 하네요. 운동장 말고 다른 쪽으로 주로를 찾아보시면 도움 많이 되실꺼에요.
일단 10k목표로 천천히 한번 뛰어봐야겠네요 감사합니다! - dc App
그럼 하지마 이자식아 너가 주체적으로 재미가질 운동을 찾아봐봐
같은데 말고 다른데로 뛰어봐요 ㅎㅎ