[훈련일지] 1500m TT 훈지

[해피런런(cinema6642)]

어제 3km TT 이어 오늘은 1500m TT 측정했습니다.

(1500m 기록)

5.23. 6:00

5.24. 5:53

5.27. 5:46

5.30. 5:53

요즘 주에 3~4번 대회, TT, 인터벌 등 빠른 달리기 훈련하고 있습니다. 어제 3km TT로 아직 다리 회복이 완전히 안됐고 내일 10km대회라 무리는 하지 않았습니다. 기록은 줄진 않았지만 모닝런 빡런해서 만족합니다~! 여름에 계속 TT로 10km기록 끌어올려보겠습니다! 

다들 즐거운 금요일 보내세요~

-오늘의 훈련-

1. 웜업 2km 후 5분 휴식

2. 1500m TT, 5:53 후 5분 휴식

3. 쿨다운 3km

Full - 03:59:46 (25.03.16 서울동아마라톤)
Half - 01:44:59 (25.05.04 서울시민마라톤)
10K - 00:45:37 (25.05.25 구리유채꽃마라톤)
Running Start - 24.09.15

[모톨이네(herself6030)]

TT훈련을 자주 가져가시네유! 고생하셧습니다! 부상조심하셔유~

[해피런런(cinema6642)]

네 소화할수 있는 범위까지만 해보겠습니다~ 감사감사요 - dc App

[런갤러 1(1.213)]

유튜브 보면 다들 웜업후 70%~80% 질주 100M 2~3개씩 하고 쉬고 측정 하던데 질주 안하는 이유가 있나요?

[해피런런(cinema6642)]

질주 두개정도 하면 좋다고 하는데.. 아직 TT 많이 안해봐서그런지 질주 습관화가 안됐습니다... 음 다음번에는 생각해서 꼭 해보겠습니다 도움되는지 확인도 해봐야겠네요~! - dc App

[혜떵(everyday2568)]

와 4분언더 페이스ㄷㄷㄷ 너무빠르다 - dc App