[일반] 안아파도 가끔 쉬어주는게 좋나요?

[등푸른거북이(infect6560)]

헬스같은 경우는 디로딩이라고 3일~길게는 1주일

몸에 휴지기 주는게 있는데

런갤형님들은 따로 휴식기 주는거 있으십니까

[익명(shake2788)]

러닝은 테이퍼링이라고 함

[런갤러 1(122.35)]

휴식도 운동이죠. 너무 쉬면 리듬깨지지만 생각보다 오래쉬어도 좋아요

[런갤러 2(220.88)]

족저때문에 1주일 쉬었더니 바로 vo2max 떨어짐 ㅠ 한달만에 복구