10km 씩 뛰는데 처음으로 느껴보는 종아리 통증이 올라와서 바로 중단.


전날 약속때문에 430페이스로 10km조지고 스트레칭, 폼롤러 생략한게 원인인거 같음. 


아무리 바빠도 운동 전후로 폼롤러, 스트레칭은 꼭하자!!


노거덜킵고잉