목표: 2025 경주동마 싱글

대마 이후로 오른쪽 중둔근, 장경인대쪽이 안좋았고
3월 중순 대회때 통증으로 dnf한 후에
4월 말까지 약 6주정도 쉬고

5월 초에 복귀 했습니다.

5월초에 뛸땐 심리적 불안감과 부상에 대한 두려움때문인진 몰라도

우측 골반과 중둔근쪽이 약간 뻐근했지만
얼음찜질과 하뛰하쉬하다보니
점점 나아졌습니다.

결과론적으론 부상 복귀 후 최장거리(16km)도 무탈하게 뛰었고
아직은 정상 컨디션이 아니라고 판단되서
6분정도 페이스로 10~12km 조깅하며
이틀뛰고 하루 휴식하는 패턴을 유지중입니다.

9월 경주동마 싱글을 목표로 앞으로는 조금씩 페이스와 거리를 늘릴 예정입니다.

모두 아프지말고 즐러닝하세요!

풀: 3:28:25(2025 대구국제마라톤)
하프: 1:44:14(2023 양평이봉주마라톤)
10km: 47:30(2023 손기정평화마라톤)

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