6분 30초 편한 조깅페이스인데 첨에 웜업하고 4키로 정도 5분 30초 페이스로 달린 뒤 쿨다운 하는 식으로 해봤습니다!
챗 지피티가 시키는대로 해봤는데 이게 맞는 템포런 훈련법일까요?