난 존2가 143까지거든? 근데  뛰기니작하면 걷는거 아니면그 이하로 안가


대충 6분 페이스로 10키로 뛰면 안힘들고 상쾌한느낌인데


이때가 153페이스야 나한테 맞춰 153페이스로 달릴까?


아님 거의 걸으면서 존2?  이렇게  훈련해야할까?


최대심박 177임