아까 질문했던 멸치 런린이임미다..



제 러닝 목적은 일상생활에서 기운없고 힘약한걸없애고

체력 및 집중력 증진을 위한 목적이고


오늘부터 3km 유지하다 점진적으로 키로수를

늘리려고하는데..


제 목적에 부합하려면

최종적으로는 몇키로 정도 뛰는게 맞나요?..


마라톤정도의 혹사생각은 없어서..


죄송한데 쓰다보니 궁금한점이 너무 많은데 


1.제 최종폼 키로수를 몇키로 정도 정해서 그걸 평생 유지해야할까요?


2.현재 3km 뛰다 어느정도 간격으로 키로수를 올려야할까요?


2주마다 1키로씩 올려서 두달정도 점진적으로키로수를 올리고 최종적으론 하루 러닝거리 몇키로정도를


뛰어야 평소 체력좋단 소리를 들을 수 있을지...



3.그리고 주5일 뛰고 주말엔 쉬는게나을까요?

하뛰하쉬로 뛰는게 제 목적에 맞는지 궁금합니다 형님들 ㅜㅜ